プロテインを温めて飲む時はコーヒーを足すと美味しい

ダイエット
黄金比率:プロテイン21g+インスタントコーヒー2g+水200ml

朝食にプロテインを飲む習慣が付いて1年近く。慣れるとそのままでも美味しく感じてくるけれど、もっと美味しく飲めないものか、と日々思案してきました。

今のところの研究結果が、こちら。温めて飲む、ホットチョコレートプロテイン

ぼくは手軽に買えること、値段がお値打ちなこと、味が安定して美味しいところ、カロリーが控えめなところ、といういくつかのメリットで、「SAVAS ウェイトダウン チョコレート」を愛飲しています。

それだけでもよいのですが、どうもコクがないというか、味の奥行きが薄い。ここは糖分が少ないからではと思いつつ、それをカバーをするためにインスタントコーヒーを加えると、グッと味が締まります。

こちらも長らく愛飲している、「ネスカフェ ゴールドブレンド」を規定量2g。

あとは水を200ml注ぎます。水の量はお好みで。ちなみにSAVASは200ml、ゴールドブレンドは180ml推奨です。

一つポイントがあるとすると、お湯を注ぐだけだとダマになって溶けません。ひと手間ではありますが、鍋でちいさな泡立て器などを使いつつ、よく練って火にかけると、しっかり溶けます。

表面に牛乳を温めたときのような膜ができるので、注いでから何度か混ぜるとよいです。

これに、オールブランと無脂肪ヨーグルト、というのが最近の定番です。脂質も少なく、タンパク質と炭水化物がほどよくとれて、おすすめです😌